当前位置:主页 > Y生活客 >科学证实:比同龄朋友看起来更年轻、人缘更好的秘密是「笑容」 >

科学证实:比同龄朋友看起来更年轻、人缘更好的秘密是「笑容」

评论152条
科学证实:比同龄朋友看起来更年轻、人缘更好的秘密是「笑容」

学生时期大家都有过这样的经验:老师不知道说了什幺惹得全班哄堂大笑,你虽然没听到老师的话,也忍不住跟着呵呵傻笑;然后当旁边同学问你:什幺什幺?大家在笑什幺?你只能笑着回答:不知道欸!

许多科学研究向我们揭露关于笑容的惊人事实,来看看「笑」对我们有什幺益处!

#止痛纾压

我们在笑的时候,大脑的细胞就释放出一种类鸦片的化学物质,称为 脑内啡 (endorphins)。这是一种天然没有副作用的止痛剂,有别于药用吗啡,脑内啡是种化合物,在大脑中专门传递快感和止痛信息。

医生推荐的纾压三大方法是 冥想、运动和大笑 。其中「笑」应该是最方便上手的,而且无论真笑假笑都很有用!

大笑时,会促进有「快乐荷尔蒙」之称的血清素分泌,有助于降低忧郁、焦虑情绪及紧张、不安感。科学也证实, 在面对压力与负面情绪时, 努力「假笑」也会刺激大脑的愉快中枢 。

#帮助减肥

大笑时,身体有 80 组肌肉同时抽动。研究指出, 大笑对身体犹如是「小规模的有氧运动」,心跳加快,释放更多血液到身体其它部位,平时很少运动的腹部肌肉也能锻鍊到。

大笑 20 分钟的效果等于慢跑半小时 。而 1 个小时的哈哈大笑,更能燃烧 100—120 卡路里, 这是一小包洋芋片及小条巧克力的热量,相当于用吸尘器打扫 40 分钟,散步 15—20 分钟,或做 18—27 分钟的哑铃操。

#增强免疫功能和血液循环

人体在长期处于精神压力状态下,体内的压力贺尔蒙「肾上腺皮质固醇」(Cortisol)浓度会上升,它会抑制免疫细胞的增生,使免疫力下降。

当我们捧腹大笑时, 腹腔压力急遽变化,淋巴循环会加速 10~15 倍 ,帮助将免疫细胞部署至身体各部位。

而根据美国大学实验证明,人们在观看喜剧而发笑的时候,脉搏跳动会加速,动脉血流速也会更快。这是由于心脏收缩加强,心律加快,心的输出血量大大增加的缘故,因次多笑 不仅促进身体血液循环,还能加强新陈代谢 。

#看起来更年轻

脸部皮肤鬆垮、无弹性是显老的原因之一。要做出笑容这个表情,几乎会运用到所有脸部肌肉, 多训练脸部肌肉就能有效支撑脸部肌肤 。有没有发现身旁同龄的朋友,爱笑的那些看上去更年轻呢?

#婚姻更幸福

根据美国心理学家克特纳博士的研究,爱笑的人婚姻更长久更成功。

他指出,在 30 多年前的毕业照中,那些 笑得更灿烂的人,往后的婚姻都持续比较久 ;反之,笑容僵硬的学生离婚率却高出 5 倍,生活满意度也更低。

#更有吸引力

这也许是「笑容」能带给我们最大的礼物。

笑容能让你散发正能量磁场,如同现在流行的「吸引力法则 」, 人们会无意识接近正面积极的人事物 ,所以轻鬆爱笑的人,可以吸引更多异性或者同性朋友。

另一个原因是, 笑容和打呵欠一样具有感染力 。伦敦大学学院苏菲史考特教授表示,听到笑声时,我们脑部负责笑的区域会变得较活跃,会被笑声来源吸引,也準备以笑为回应。有些研究笑的科学家甚至认为, 笑的主要功能就是增进人与人之间的互动 。

想在健康、恋爱、和人际方面更进步,就多展现你的笑容吧!

  • 相关推荐:
  • 您可能喜欢得内容: